アンカーフィットでは、力が入りやすくなる感覚や関節を動かしやすくなる感覚など、ハッキリと実感しやすい効果とともに『もっと体を動かしたい！』『体を動かすのが楽しい！』という意欲を高めながらトレーニングを行っております。
お客様の変化（女性）
《40代・女性》
ご来店の理由
- とにかく痩せたい。でも運動は嫌いだし食べるのが好き。
- ウエスト、下半身を引き締めたい。
- 左股関節の痛みが気になる。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 適正カロリーをもとに食事量と栄養バランスを調整し、体重は−13kg、体脂肪率は−8.4%を達成。
- 腹圧をかけるトレーニングや下半身の運動を行い、ウエストは−17cm、ヒップは−11cm、太ももは−6cmに成功。
- 骨盤調整や股関節の動きを調整し、コース終了時には痛みを改善。
《30代・女性》
ご来店の理由
- 肩凝りがひどい
- 猫背を改善して綺麗なスタイルを作りたい
- 自信を持って水着が着たい
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 不調の原因につながる日常動作の修正。
- 骨盤調整と運動の繰り返しで姿勢を改善。
- ヒップアップとバストアップに向けた筋トレを実施。
《30代・女性》
ご来店の理由
- トレイルランニングの大会出場に向けて体重を8kg落としたい。
- 反り腰の改善。ウエストを引き締めたい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 適正カロリーをもとに食事量と栄養バランスを調整し、体重は−7.5kg、体脂肪率は−6.1%を達成。
- 腰椎の過度な前湾を解消し、腹圧のかけ方を練習。ウエストは−14cmに成功。
- トレイルランニングも見事完走。
《30代・女性》
ご来店の理由
- 産後太り体の不調をどうにかしたい。
- ウエストと下半身を引き締めたい。
- 2人目の妊活に向けて体調とスタイルを整えたい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 適正カロリーをもとに食事量と栄養バランスを調整し、体重は−7.7kg、体脂肪率は−5.2%を達成。
- 腹圧をかける練習や骨盤調整により、ウエストは−16cm、ヒップは−10cm、太ももは−7cmの引き締めに成功。
- コース終了２ヶ月後にご懐妊。その後元気な男の子を出産されました。
《40代・女性》
ご来店の理由
- 30代の頃みたく体重が落ちなくなった。
- 体重を10kg落としたい。
- 子供の手が離れ、夫婦での時間を健康的に過ごしていきたい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 過去の食事制限によって代謝が落ちていたため、食事量を増やして代謝機能をUP。
- 6ヶ月で体重は−10.2kg、体脂肪率は−8%を達成。
《20代・女性》
ご来店の理由
- 3ヶ月後の結婚式に向けて綺麗な姿勢を作りたい。
- ドレスが似合うようにウエストを引き締めたい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 巻き型の改善とウエストの引き締めによって、メリハリのあるスタイル作りに成功。
- 腹圧をかける練習や骨盤調整によってウエストは-9cmに成功。
- 素敵なドレス姿で結婚式を迎えられました。
《30代・女性》
ご来店の理由
- 健康診断に向け体重を４kg落としたい。
- お腹と内もものお肉が気になる。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 適正カロリーをもとに食事調整を行い、2ヶ月で−4.2kgを達成。
- 腹圧をかける練習やウエイトトレーニングで、ウエストは−6.5cm、太ももは−4cmの引き締めに成功。
《30代・男性》
ご来店の理由
- 激しい肩と首の凝り。
- 体重が増え過ぎて、このままではまずいと思った。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 頸椎や胸椎の可動性を上げることで凝りを改善。
- 目標のカロリーやPFCバランスに沿って食事を調整し、体重は-16.2kg、体脂肪率は-8.8%減少。
《30代・男性》
ご来店の理由
- 何をやってもお腹が凹まなくなった。
- 腰が痛くなりやすい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 肋骨の開き、腰椎の過度な前湾を和らげることで腹筋に力が入りやすくなり、ウエストの引き締めと腰痛を改善。
『運動に自信がない…』という方も、まずは無料カウンセリング、体験トレーニングをご利用ください。
カウンセリング・体験
アンカーフィットのカウンセリングでは、動作分析や骨格バランスの評価などを行いながら、改善すべき問題や普段から気をつけておくべきことをお伝えいたします。また、体験トレーニングではお悩み解決に向けていくつかのエクササイズを行います。
カウンセリング・
体験の流れ
①無料カウンセリング
- アンカーフィットではカウンセリングに力を入れております。
- 目標や不調のある部位を確認し、問題解決に向けた道筋を明確にします。
- ダイエット目的の方には、食事の改善方法や適正カロリーなどもお伝えいたします。
②骨格・姿勢評価
- 股関節や膝の痛み、肩や首の凝りといった不調の原因を、歪みの状況から探っていきます。
- スタイルが崩れてしまった原因なども、骨格模型を用いてわかりやすく解説いたします。
- ①と②がアンカーフィットの無料カウンセリングでの内容となります。
③体験トレーニング
- ①、②の内容を元に、不調の改善やスタイル作りに必要なトレーニングを体験していただきます。
- お客様の運動レベルに合わせてトレーニングを行いますので、運動が苦手という方でも安心です。
- まずは体験トレーニングで、健康作りに向けた一歩を踏み出しましょう。
体験後、『効果は実感したけど、続けられるか不安…』という方向けに４回体験もご用意しております。
４回体験では実際のコース内容【パーソナルトレーニング／食事サポート】を体験していただけます。
パーソナルトレーニングの流れ
①調整
（コンディショニング）
- 不調箇所がある方には、関節の動きや筋力バランスの調整を行います。
- 調整によって関節への負担を軽減し、痛みや違和感が緩和または解消された状態でトレーニングを実施していただきます。
- 不調がない場合はそのままトレーニングへ移行します。
②トレーニング
（ウォーミングアップ）
- トレーニング中は心拍計を装着し、お客様の心拍数をリアルタイムで把握します。
- 心拍数を計測することで、体調管理や適切な運動強度の設定を可能にします。
- また、スタミナの向上や心肺機能の強化を数値化できるため、お客様のモチベーションUPにも繋がります。
③トレーニング
- お客様の目標達成に必要なトレーニングを行います。
- トレーニングフォームや動きのエラーがあればその都度調整を行います。
- 調整➡︎運動➡︎調整➡︎運動を繰り返し、身体の使い方や動きのシステムを変えることで、不調の改善やスタイルの定着を目指します。
背骨や肩甲骨、股関節といった大きい力を生み出す関節の働きを高めることで、カラダの軽さや動きやすさを感じられます。なお、関節や筋力の調整は、骨をバキバキと鳴らしたり筋肉を強く伸ばすものではございませんのでご安心ください。
トレーニング後の流れ
④お着替え
- 無料のレンタルユニフォームをご利用の方は、運動後に洗濯をする手間も省けます。
- どうぞお気軽にご利用ください。
⑤栄養補給
- 運動後にプロテインを提供しております。素早い栄養補給でトレーニング効果を向上させましょう。
- 飲料水（ミネラルウォーター）やプロテインなど、追加料金不要のサービスが充実している点も当店の魅力の一つです。
※プロテインは強制ではございません。ご不要の際はお申し付けくださいませ。
⑥次回のご予約
- 次月の末までご予約が可能ですので、計画的にダイエットを進めたい方にも安心です。
- ホットペッパーから、お好きな日時でご予約することも可能です。
食事サポート
アンカーフィットの食事サポートは、健康的な食生活に向けたカロリーや栄養バランスの計算、アドバイスを基本としております。その上で、お客様が理想とされるカラダ作りに必要なカロリー、栄養バランスを目標に食事の調整を行います。糖質制限や脂質制限のように『短期間なら我慢できる』という食事ではなく、コース終了後も続けられることを前提とした食事指導を行います。食事サポートを受ける場合は、LINE等で食事内容を報告していただき、その内容をもとにトレーナーがカロリーや栄養バランスの計算を行います。
食事報告の様子
食事毎に報告
お昼に一旦報告
１日分をまとめて報告
絶対にダイエットを成功させたい！！という気持ちが強い方ほど食事は極端になりがちです。
脂質や糖質を制限してタンパク質ばかりを意識してしまったり、その反動で高カロリーなものを食べたくなってしまうことも珍しくはありません。しかし実際には、ちょっとしたバランスの取り方や、食材の選び方によって体重はコントロールできます。自分一人では食事が偏ってしまうという方は、是非アンカーフィットの食事サポートを活用し、健康的な食生活を身につけていきましょう。
カウンセリング・体験
アンカーフィットのカウンセリングでは、動作分析や骨格バランスの評価などを行いながら、改善すべき問題や普段から気をつけておくべきことをお伝えいたします。また、体験トレーニングではお悩み解決に向けていくつかのエクササイズを行います。