お客様の変化（女性）
《40代・女性》
ご来店の理由
- とにかく痩せたい。でも運動は嫌いだし食べるのが好き。
- ウエスト、下半身を引き締めたい。
- 左股関節の痛みが気になる。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 適正カロリーをもとに食事管理を実施。体重は−13kg、体脂肪率は−8.4%の減少。
- ウエストは−17cm、ヒップは−11cm、太ももは−6cmのサイズダウン。
- 股関節周囲の筋力強化。コース終了時には痛みを改善。
《30代・女性》
ご来店の理由
- 肩凝りがひどい
- 猫背を改善して綺麗なスタイルを作りたい
- 自信を持って水着が着たい
ANCHOR FITで取り組んだこと
- デスクワーク中の姿勢を見直すことで肩凝りは改善。
- 背骨や肩甲骨の動きを意識したトレーニングで、メリハリのあるスタイルに。
《30代・女性》
ご来店の理由
- トレイルランニングの大会出場に向けて体重を8kg落としたい。
- 反り腰の改善。ウエストを引き締めたい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 適正カロリーをもとに食事管理を実施。体重は−7.5kg、体脂肪率は−6.1%、ウエストは−14cmのサイズダウン。
- トレイルランニングも見事完走。
《30代・女性》
ご来店の理由
- 産後太り体の不調をどうにかしたい。
- ウエストと下半身を引き締めたい。
- 2人目の妊活に向けて体調とスタイルを整えたい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 適正カロリーをもとに食事管理を実施。体重は−7.7kg、体脂肪率は−5.2%減少。
- ウエストは−16cm、ヒップは−10cm、太ももは−7cmのサイズダウン。
- コース終了２ヶ月後にご懐妊。その後元気な男の子を出産されました。
《40代・女性》
ご来店の理由
- 自己流の食事制限で代謝を落としてしまい、体重が落ちなくなった。
- 体重を10kg減らしたい。
- 子供の手が離れ、夫婦での時間を健康的に過ごしていきたい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 適正カロリーをもとに食事管理を実施。
- 6ヶ月後には体重−10.2kg、体脂肪率は−8%、ウエストは−13cmのサイズダウン。
《20代・女性》
ご来店の理由
- 3ヶ月後の結婚式に向けて綺麗な姿勢を作りたい。
- ドレスが似合うようにお腹周りを引き締めたい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 巻き型の改善とお腹周りのサイズダウンで、メリハリのある体型に変化。ウエストは-9cm。
- 素敵なドレス姿で結婚式を迎えられました。
《30代・女性》
ご来店の理由
- 健康診断に向け体重を４kg減らしたい。
- お腹と内もものお肉が気になる。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 適正カロリーをもとに食事管理を実施。2ヶ月後には−4.2kgを達成。
- ウエストは−6.5cm、太ももは−4cmのサイズダウン。
《30代・男性》
ご来店の理由
- 激しい肩と首の凝り。
- 体重が増え過ぎて、このままではまずいと思った。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 首、肩周りの可動域を広げることで凝り症状は改善。
- 目標のカロリーやPFCバランスに沿って食事管理を実施。体重は-16.2kg、体脂肪率は-8.8%減少。
《30代・男性》
ご来店の理由
- 何をやってもお腹が凹まなくなった。
- ちょっとした動きで腰が痛くなりやすい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 腹圧や呼吸のトレーニングを実施。また、腰痛の原因となる動作パターンを分析し、腰痛改善に成功。
カウンセリング・体験の流れ
①無料カウンセリング
- 普段の食事内容、動作パターンを分析します。
- 必要に応じ、適正カロリーの計算や実施すべきホームトレーニングについてお伝えし、おひとりでも目標を達成できるようにアドバイスいたします。
②姿勢・動作分析
- 股関節や膝の痛みといった不調の原因を、普段の生活で行う何気ない動作から分析いたします。
- 『改善するためには何が必要？』『どんな運動をしたら良いの？』といった疑問について、一つ一つ解決していきましょう。
- ①と②がアンカーフィットの無料カウンセリングでの内容となります。
③体験トレーニング
- ①、②の内容をもとに、今のあなたに必要なトレーニングを行います。
- トレーナーが心拍計を見ながら運動の強度を設定いたしますので、体力に自信がないという方もご安心ください。
「実際のコースを試したい」という方向けに４回体験もご用意しております。
４回体験では食事管理付きのコース【パーソナルトレーニング／食事管理】をお試しいただけます。
パーソナルトレーニングの流れ
①ウォーミングアップ
- 心拍計をもとにトレーナーが心拍数をチェック。
- その日の体調に異変がないことや、適切な運動強度を確認しながらウォーミングアップを行います。
②トレーニング
- 目標達成に必要なトレーニングを行います。
- 体力に自信がない方でも、自体重の運動から始まり徐々にステップアップしていけます。
トレーニング後の流れ
④お着替え
- 無料のレンタルユニフォームをご利用の方は、運動後に洗濯をする手間も省けます。
- お気軽にご利用ください。
⑤栄養補給
- 運動後にプロテインを提供しております。素早い栄養補給でトレーニング効果を向上させましょう。
- なお、プロテインは強制ではございませんので、ご不要の方はお申し付けください。
⑥次回のご予約
- 次月の末までご予約が可能ですので、計画的にダイエットを進めたい方にも安心です。
- ホットペッパーから、お好きな日時でご予約することも可能です。
食事サポート
アンカーフィットでは、健康的な食生活を手に入れるためのサポートを行います。その上で、お客様が理想とする体作りに必要なカロリー、栄養バランスを目標に食事の調整を行います。糖質制限や脂質制限のように『短期間なら我慢できる』というものではなく、コース終了後も続けられることを前提に食事改善に取り組みます。食事サポートは、LINE等で食事内容をご報告していただき、その内容をもとにトレーナーがカロリーや栄養バランスの計算を行います。
食事報告の様子
食事毎に報告するパターン
朝とお昼を一緒に報告するパターン
１日分をまとめて報告するパターン
絶対にダイエットを成功させたい！！という気持ちが強い方ほど食事内容が偏ってしまいます。そしてその反動で高カロリーなものを食べたくなってしまうことも珍しくはありません。でも実際には、食事のタイミングやボリュームを少し変えるだけでも体重をコントロールできることに気付ける方がほとんどです。『そうは言っても一人だと出来ないんだよ…』という方は食事管理を活用してみてはいかがでしょうか。
カウンセリング・体験
アンカーフィットのカウンセリングでは、動作分析や骨格バランスの評価などを行いながら、改善すべき問題や普段から気をつけておくべきことをお伝えいたします。また、体験トレーニングではお悩み解決に向けていくつかのエクササイズを行います。