アンカーフィットでは、力が入りやすくなる感覚や関節を動かしやすくなる感覚など、ハッキリと実感しやすい効果とともに『もっと体を動かしたい！』『体を動かすのが楽しい！』という意欲を高めながらトレーニングを行っております。
お客様の変化（女性）
ご来店の理由
- 肩凝りがひどい
- 猫背を改善して綺麗なスタイルを作りたい
- 自信を持って水着が着たい
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 不調の原因につながる日常動作の修正。
- 骨盤調整と運動の繰り返しで姿勢を改善。
- ヒップアップとバストアップに向けた筋トレを実施。
ご来店の理由
- 結婚式に向けたスタイル作り
- ウエスト周りを引き締めたい
- 緩やかに体重を落としたい
ANCHOR FITで取り組んだこと
- ドレスを綺麗に着こなせるよう、肩幅やウエストのバランスを考えながらのクビレ作り。
- 巻き肩やぼやけてしまったヒップラインを整えつつ、メリハリのあるスタイル作り。ウエストは-9cm。
- ご職業柄、外食が多めのお客様ですが、選ぶモノや食べる時間を調整して体重は-3kg。
ご来店の理由
- 無理なく体重を落としたい
- 全体的にバランス良く引き締めたい
- 股関節のつまり感/左膝の痛み
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 「食べるのが好き」と仰っていたお客様ですが、平日は食事を調整、週末は外食などご家族との食事を楽しみつつ、体重は-7kg、ウエストは-20㎝の引き締めに成功。
- 骨盤や膝下の調整を繰り返し行うことで、不調が改善されて日常生活が楽になり、更に運動効率も向上。
ご来店の理由
- 激しい肩と首の凝り
- 体重が増え、このままではまずいと思った。
- リバウンド防止に向けて食事の調整方法を身につけたい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 頸椎や胸椎といった背骨のつまりを解消し痛み改善。
- 目標のカロリーやPFCバランスに沿って食事を調整し、体重は-16.2kg、体脂肪率は-8.8%減少。
- カロリーや栄養バランスの計算方法を身につけ、ダイエット終了から１年後も体重維持。
ご来店の理由
- 慢性的な肩凝り、偏頭痛
- 自己流のダイエットで、体重は落ちたけど見た目が引き締まらなかった。
- トレーニングやダイエット方法の知識を身に付けたい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 歪みを整えるセルフケアを実践し、激しい肩の強張りや、慢性的な偏頭痛を解消。
- 栄養バランスを整えるために食事管理を開始。２ヶ月後には体重-6.8kg、体脂肪率-5.9%を達成。
- 自宅でできるトレーニング方法や栄養管理の方法を身につけ、終了から１年後も体型、体重をキープ。
ご来店の理由
- 何をやってもお腹が凹まなくなった。
- すぐに腰が痛くなる。
- 垂れてしまった胸のお肉をどうにかしたい。
ANCHOR FITで取り組んだこと
- 肋骨の開き具合や、過度に前傾した骨盤を適切な位置に戻すことで弱くなった腹筋の機能を回復させ、腰にかかる負担を軽減。
- 猫背によって、身体表面は全体的にお肉が弛みやすくなっておりましたが、姿勢の改善に伴い胸の弛みも解消。
『運動に自信がない…』という方も、まずは無料カウンセリング、体験トレーニングをご利用ください。
カウンセリング・体験
アンカーフィットのカウンセリングでは、動作分析や骨格バランスの評価などを行いながら、改善すべき問題や普段から気をつけておくべきことをお伝えいたします。また、体験トレーニングではお悩み解決に向けていくつかのエクササイズを行います
カウンセリング・
体験の流れ
①無料カウンセリング
- アンカーフィットではカウンセリングに力を入れております。
- 目標や不調のある部位を確認し、問題解決に向けた道筋を明確にします。
- ダイエット目的の方には、食事の改善方法や適正カロリーなどもお伝えいたします。
②骨格・歪みチェック
- 股関節や膝の痛み、肩や首の凝りといった不調の原因を、歪みの状況から探っていきます。
- スタイルが崩れてしまった原因なども、骨格模型を用いてわかりやすく解説いたします。
- ①と②がアンカーフィットの無料カウンセリングでの内容となります。
③体験トレーニング
- ①、②の内容を元に、不調の改善やスタイル作りに必要なトレーニングを体験していただきます。
- お一人お一人の運動レベルに合わせてトレーニングを行いますので、運動が苦手という方でも安心です。
- まずは体験トレーニングで、健康作りに向けた一歩を踏み出しましょう。
体験後、『効果は実感したけど、続けられるか不安…』という方向けに４回体験もご用意しております。
４回体験では実際のコース内容【パーソナルトレーニング／食事サポート】を体験していただけます。
パーソナルトレーニングの流れ
はじめに関節の痛みや違和感の有無など、不調の改善度合いをチェックします。
①調整
- お一人お一人の不調に合わせて、関節の動きや筋力バランスの調整を行います。
- 調整によって動きのエラーや関節への負担が減ることで、痛みや違和感が緩和、または改善された状態でトレーニングを行なっていただけます。
- 特に不調がない場合は、調整は行わずにウォーミングアップに入ります。
②ウォーミングアップ
- 心拍数や体温を徐々に上げ、安全に運動を実施するための準備を行います。
- また、調整した部位の動きを確認しながら、適切な運動強度を設定していきます。
③トレーニング
- スタイル作りに必要な筋力向上に向けてトレーニングを行います。
- トレーニングフォームや動きのエラーによっては、その都度調整を行います。
- 調整➡︎運動➡︎調整➡︎運動を繰り返すことで、身体の使い方や動きのシステムが変化し、不調の改善やスタイルの定着がなされていきます。
背骨や肩甲骨、股関節といった大きい力を生み出す関節の動きを調整することで、カラダの軽さや動きやすさを感じられる方が数多くいらっしゃいます。なお、アンカーフィットで行う関節や筋力の調整は、骨をバキバキと鳴らしたり筋肉を強く伸ばすものではございませんのでご安心ください。
トレーニング終了後の流れ
④お着替え
- 無料のレンタルユニフォームをご利用の方は、運動後に洗濯をする手間も省けます。
- 是非、お気軽にご利用ください。
⑤栄養補給
- 運動後にプロテインを提供しております。素早い栄養補給でトレーニング効果を向上させましょう。
- 飲料水（ミネラルウォーター）やプロテインなど、追加料金不要のサービスが充実している点も当店の魅力の一つです。
※プロテインは矯正ではございません。ご不要の際はお申し付けくださいませ。
⑥次回のご予約
- 次月の末までご予約が可能ですので、計画的にダイエットを進めたい方にも安心です。
- ホットペッパーから、お好きな日時でご予約することも可能です。
食事サポート
アンカーフィットの食事サポートは、健康的な食生活に向けたカロリーや栄養バランスの計算、アドバイスを基本としております。その上で、お客様が理想とされるカラダ作りに必要なカロリー、栄養バランスを目標に食事の調整を行います。糖質制限や脂質制限のように『短期間なら我慢できる…』という食事ではなく、コース終了後も続けられることを念頭に置いて食事内容の改善を目指します。食事サポートを受ける場合は、LINE等で食事内容を報告していただき、その内容をもとにトレーナーがカロリーや栄養バランスの計算を行います
食事報告の様子
食事毎に報告
お昼に一旦報告
１日分をまとめて報告
絶対にダイエットを成功させたい！！という気持ちが強い方ほど食事は極端になりがちです。
脂質や糖質を制限してタンパク質ばかりを意識してしまったり、その反動で高カロリーなものを食べたくなってしまうことも珍しくはありません。しかし実際には、ちょっとしたバランスの取り方や、食材の選び方によって体重はコントロールできます。自分一人では食事が乱れてしまうという方は、是非アンカーフィットの食事サポートを活用し、健康的な食生活を身につけていきましょう。
カウンセリング・体験
アンカーフィットのカウンセリングでは、動作分析や骨格バランスの評価などを行いながら、改善すべき問題や普段から気をつけておくべきことをお伝えいたします。また、体験トレーニングではお悩み解決に向けていくつかのエクササイズを行います